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1、很多女生为了拥有苗条的身材，不惜用饥饿的方法减肥。他们觉得运动减肥有点难，但其实健身不仅能减肥，还能给我们带来其他的好处，健美运动员也会有很大的变化。那么你觉得女生健身三个月后的变化是怎样的呢？我们去看看吧！

2、增加身体肌肉。

3、事实上，只要你每周花三天时间锻炼，你的软骨就会因为刺激而变得更强壮，阳光会促进你体内维生素D的合成，增加骨骼的密度。你骨折的风险会比同龄人低40%左右。在健身房举铁和力量练习会增强你的肌肉和韧性。

4、感到更快乐。

5、当你运动一段时间后，脑垂体会开始分泌FQ，这会让人感到快乐，身体会被淡淡的快感所占据。你会觉得你可以永远这样练习，每次练习后你都会觉得轻松平和。

6、睡得更好。

7、斯坦福大学医学研究组的一项调查发现，经常运动的人需要自我修复，因为他们的肌肉和关节经常受到深度刺激，他们的身体会自动将自己调整到更容易和更深睡眠的状态，所以运动的人会比从不运动的人睡得更快。而且更容易进入深度睡眠状态。

8、增强免疫力。

9、加州医学会曾经做过一个调查，他们发现人的一生中心脏会跳动2亿次左右，而马拉松爱好者的心率一般比普通人低9倍，这意味着同一时间内心跳次数会越来越少。经常户外跑步和体育锻炼可以提高身体免疫力。你会变得更容易适应温度、湿度等环境因素的变化，不会那么容易生病。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。