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犹他州杨百翰大学的研究人员表示，桑拿热疗可降低中年人的血压。该研究还表明，其特定的桑拿方法比之前的热研究中使用的方法更能降低身体核心温度。研究人员在 4 月 20 日至 23 日于加利福尼亚州长滩举行的美国生理学峰会上展示了他们的工作。

桑拿暴露是一种被动热疗。作为改善整体心血管健康的一种方式，它越来越受欢迎。高血压会导致严重的健康问题，例如心脏病和中风、眼睛问题和肾脏疾病。它还可能损害您的动脉，限制流向心脏的血液和氧气。

目前的研究基于芬兰早期的研究，该研究表明经常使用桑拿至少 19 分钟或更长时间的人比不使用桑拿的人患心血管疾病的可能性更低。新研究表明，年轻人和中年人对单次桑拿的生理反应是相同的。为了取得这些结果，研究人员研究了 10 名年龄在 18-30 岁之间的男性和女性以及 8 名年龄在 50-64 岁之间的男性和女性。参与者在 176 华氏度的温度下进行了 40 分钟的桑拿浴，分为 20 分钟的疗程。在参与者中没有观察到不良反应。

“这表明，在长时间使用热疗时，我们可能不需要走极端就能看到心血管健康的改善，”杨百翰大学硕士生、该研究的第一作者 Olivia Leach 说。